HURRA – endelig ser det ud til at sommeren er på vej, efter den koldeste maj i mands minde. Det betyder også, at solen kommer frem, og man fristes til at slikke lidt sol i mere eller mindre påklædt tilstand.
Vi har behov for at få noget sollys, det får huden til at danne D-Vitamin, som er nødvendigt for os, og solens glade stråler har også en god evne til at sætte humøret et par grader op.
Men som i alt andet, har medaljen også her en bagside. Vi skal passe på at vi ikke bliver forbrændt af solens UV stråler. En enkelt forbrænding sker der sikker ikke andet ved, end at den gør ondt, men gentagne forbrændinger har vist sig at kunne være årsag til en af de farligste kræftformer, som rammer os – hudkræft.
Man kan naturligvis vælge at holde sig inden døre, og gå ud iført burka, men det er ikke særlig hensigtsmæssigt. Meget bedre er det at huske at bruge en god solcreme, som passer til ens hud. De fleste skal nok starte med en faktor 30, men børn og folk med sart hud, f.eks. rødhårede, bør bruge en med faktor 50, i alle fald i starten, til huden har fået dannet sin egen brune beskyttelse, så kan man skrue ned for faktoren.
Men et er at huske at bruge solcreme, noget andet er at bruge nok, sparer man så virker det ikke efter hensigten. Som en tommelfingerregel skal man, når man smøre solcreme på, kunne se hvor langt man er kommet, huden skal have et hvidligt skær. Mængdemæssigt betyder det, at man skal bruge den mængde solcreme, som kan ligge i ens hule hånd til at smøre hele kroppen ind i. Dette gælder også mænd, undersøgelser har nemlig vist, at alt for mange mænd “glemmer” at bruge solcreme både på arbejde og i fritiden.
Er man på havet, eller ved stranden, er det ekstra vigtigt at smøre rigeligt på, for solens stråler reflekteres også op under kaskettens skygge.
Bruger man en vandfast solcreme, kan man bade op til 2 x 20 minutter inden det er nødvendigt at smøre sig igen.
Husk at bruge en hat/kasket gerne lys, og giv små børn noget tyndt bomuldstøj på, som dækker det meste af kroppen. Endelig er det god ide at holde sig i skyggen omkring middagstid – fra kl. 12 til kl. 14 hvor solindstrålingen er størst.
Rigtig god søndag.